一、防“肺疾”
　　初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

　　二、防“感冒”
　　秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋天乍寒乍暖，机体调节机能很难适应暴热骤凉变化。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣；平时要多开窗透气，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

　　三、防“伤胃”
　　天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意保持闲适的心情，避免身体过度劳累，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜、不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴食，酗洒无度、嗜烟成癖都是养胃大忌。

　　四、防“寒腿” 　
　　膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气候发生关系密切。因此到了秋季应特注意对膝关节的保养。首先是保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度；适当饮用一些中医师调配的活血散寒药洒，对防治“老寒腿”有比较好的作用。